así es como me encuentro después de un par de semanas encadenando buenos entrenos. Después de que la media maratón de Getafe me dejara tocado y a los pocos días cogiera un resfriado con el que estuve más de 10 días he conseguido volver a la rutina y encadenar entrenamientos de calidad.
Una duda: Qué es mejor cuando se pilla un resfriado? Parar completamente hasta recuperarte 100% y perder 2-3 días o seguir entrenando aunque el catarro tarde más en irse? Difícil elección, yo siempre tiro por la segunda opción... aunque bien es cierto que el entrenamiento deja de ser efectivo los días de mayor congestión.
Esta última semana la he completado con 3 sesiones de nado, 4 de bici, 5 de carrera con la tirada larga de 1h20’ con la que me encontré de lujo aún siendo un circuito sube-baja y 2 sesiones de gimnasio.
El sábado tuvimos la primera quedada de la gente del club en Buitrago para conocer el circuito de bici que nos espera el día del Ecotrimad. Allí nos reunimos unas 15 personas aunque Miguel y un servidor fuimos una hora antes para tener tiempo y así poder completar las 4 horas de entrenamiento de rigor. Dimos tres vueltas al circuito, la primera a ritmo medio, siempre intentando que los watios no se dispararan pues quedaba toda la mañana por delante. En la segunda vuelta ya unidos con el resto de compañeros fuimos en grupeta bien compactos hasta completarla, los watios no subieron moviéndome siempre en zona1. En la última vuelta ya cada uno iba en su grupo en función de las fuerzas/ganas que teníamos. En esta realicé mis series y así aprovechar a tener una sensación de carrera, me encontré genial y como tenía pensado, aunque es un circuito rompe piernas en el que las zonas llanas no abundan me llevaré la cabra pues hay varios tramos en los que sí se saca provecho, además de que no tengo compact y así no podré relajarme con el 34. En definitiva buenísimas sensaciones, cuando llegué a casa vi que habíamos hecho 105km en 3:45, una media bastante buena a sabiendas de las paradas y ritmo de la segunda vuelta. Los watios son lo que más me impresionó, 2w menos que el Cto de España de MD de Vitoria. Eso es muy buena señal y veo que voy por buen camino. Antes del día de la carrera intentaremos subir una o dos veces más para tenerlo bien estudiado.
Ahora dos semanas por delante con más de 20h de entrenamiento cada una. A por ellas!
