VOLUMEN!! vamos por buen camino...

Disculpadme por no escribir más amenudo pero los entrenamientos me ocupan buena parte del tiempo. Pero como no todo es entrenar vuelvo a pasar por aquí para poneros al día de mi preparación para el IM de Lanzarote del próximo 21 de mayo.

Llevamos dos semanas de volumen, no hemos llegado al punto máximo ni mucho menos, pero ya se empiezan a notar las horas, esta semana sin ir más lejos he sumado poco más de 15 horas distribuidas en 2h de natación con 6.050 metros, 8h40' de bici con 236km en los que incluyo dos horas de rodillo y 4h25' de carrera a pie.

Las sensaciones que voy teniendo en bicicleta cada vez son mejores, las series de 8' en intensidad3 acoplado me están dando una confianza bestial y se notan en las medias que saco al acabar el entranemiento. La tirada larga de hoy domingo no ha podido ser así debido al fuerte viento pero para preparar Lanzarote no está de más tener algún que otro día con viento, de hecho hay que aprovechar para entrenarlo!

Las sensaciones en carrera también van a mejor, el miércoles en las series 3x2000 y un 1000 a diferentes intensidades las pude hacer al 80%, fácil. Hoy después de las 4h40' de bici me ha tocado correr 40' por la tarde en intensidad2 e iba volando, las piernas "nada doloridas" para los 126K que se han chupado esta mañana.

En lo que el agua se refiere la cosa también pinta bien, el viernes 24'33'' en el 1500, sin ir a pies de nadie y sin exprimirnos.

Vamos por buen camino!!

En 6 semanas Medio IM de Elche el cual habrá que correr con cabeza pensando en todo momento en que el objetivo principal del año estará a tan sólo 6 semanas...

SEGUIMOS!!

nadie dijo que esto iba a ser fácil...

Pues tras varias semanas sin perdonar ni un solo día de entrenamiento, cumpliendo como el mejor alumno que puede tener el profesor... llegó el día en que la salud se impuso. El viernes pasado tras una breve sesión de carrera no me sentía del todo agusto... aunque lo achaqué a las sensaciones. A los 10minutos me tiré al agua con la intención de hacer unos 3400 metros pero no llevábamos ni 1500 cuando me empezaron a entrar escalofríos y náuseas. Intenté hacer algún metro más pero fue inútil así que seguí los consejos externos y finalicé el entrenamiento. Al llegar a casa se confirmó el malestar... un CORTE DE DIGESTIÓN en toda regla... el primero de mi vida y espero que último.

Yo que pensaba que esto eran cuentos chinos y que sólo se lo decíamos a los peques para que te dejasen dormir las siesta... pues no! lo he probado en primera persona! tiritera, vomitona, fiebre... y según he podido leer aumentan considerablemente las probabilidades de infarto.... así que no es para bromas...

Me dejó tan hecho polvo que el sábado sólo estuve despierto 5 horas... y las más de 24 horas sin ingerir nada sólido me dejaron Ko para el domingo aunque al encontrarme algo mejor por la mañana opté por hacerme 4 horas de bici aún sufriendo lo justo...

Hoy lunes ya me encuentro 100% recuperado que sumado al entrenameinto regenerativo de hoy me dejará al 110% para afrontar todo lo que venga!

no se porque pero si pones "corte digestión" en Google sale esto...

Seguimos!